4 февраля - Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями
Специалисты предупреждают - профилактика снижает риск появления онкологических заболеваний.
Почему профилактика так важна?
Онкологические заболевания часто развиваются без явных признаков, а ранняя диагностика может полностью изменить прогноз.
Что поможет снизить риск онкопатологии?
1Пройдите обследования и скрининги в рамках диспансеризации!
Кому и когда проходить диспансеризацию?
с 18 до 39 лет - один раз в три года
40 лет и старше - ежегодно
Обследования для женщин
Скрининг рака молочной железы: маммографическое исследование рекомендовано женщинам старше 40 лет - раз в два года
Скрининг рака шейки матки: мазок на онкоцитологию в возрасте от 18 до 64 лет - раз в три года
Обследования для мужчин
Раннее выявление рака простаты: исследование уровня простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года.
Для всех:
флюорография - 1 раз в год
колоректальный скрининг: анализ кала на скрытую кровь (после 40 лет) и проведение эндоскопических исследований ЖКТ по медицинским показаниям
2Откажитесь от курения
Курение — это основной фактор риска развития рака легких и других онкозаболеваний. Важно помнить: день без сигарет — это день, когда вы сокращаете риск на 70%!
3Защищайте кожу от ультрафиолета
Солнечные ожоги — это настоящий удар по клеткам кожи. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи - меланому. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, особенно в летний период. И помните — прямые солнечные лучи с 10 до 16 часов могут быть особенно опасны!
4Питайтесь правильно
Остерегайтесь продуктов, которые могут содержать канцерогены: например, жареная пища или обработанное мясо - колбасы, сосиски. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, орехам и рыбе. И помните о важности клетчатки, она способствует выводу токсинов из организма.
5Будьте физически активны
Регулярная физическая активность играет важнейшую роль в профилактике и поддержании здоровья в целом. Силовые и кардиотренировки, активные ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам сохранить здоровье и снизить риски развития заболеваний.
6Откажитесь от алкоголя
Чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск развития множества заболеваний.
7Проводите иммунопрофилактику
Вакцинация против ВПЧ (вирус папилломы человека) защищает от рака шейки матки и других видов рака.
Вакцинация против гепатита B существенно снижает риск развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы.
8Уделите внимание здоровью полости рта
Санация полости рта и профессиональная гигиена — простая и действенная мера снижения риска возникновения онкологических заболеваний полости рта.
9Помните о наследственности
Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, Вы - в группе риска! Обязательно сообщите лечащему врачу.
10Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать:
резкая потеря веса без видимых причин-более 5 кг за месяц
увеличение количества, изменение цвета, формы и размера родинок, кровоточивость или зуд в области невуса
длительный изнуряющий кашель и/или осиплость голоса более трех недель
постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха
появление уплотнений или образований на теле
Всё это - поводы незамедлительно обратиться к врачу!
Сделайте профилактику частью своей жизни! Любые риски можно взять под контроль, если действовать вовремя.
Берегите себя и своих близких!
